Browsing Category

Uncategorized

Uncategorized,

Kuinka välttyä kevätmasennukselta

On oikeastaan pienoinen ihme, että niin moni suomalainen kokee masennusta keväisin. Eli silloin kun päivä pitenee, aurinko alkaa kunnolla paistamaan, linnut laulavat ja kadullakin voi kävellä ilman loskaa. Onneksi omalla asennoitumisellaan voi vaikuttaa paljon siihen, millaisia tuntemuksia keväällä kokee ja aistii. Vaikka olisit taipuvainen kokemaan alakuloa keväisin, niin voit hyvin vaikuttaa siihen, että tästä keväästä tulee onnellisempi.

Nauti ulkoilusta

Monien tutkimusten mukaan paljon luonnossa olevat ihmiset ovat onnellisempia kuin muut. Tätä on tietenkin koitettu järkeillä eri tavoin, mutta aivan aukottomasti kukaan ei ole osannut kertoa ja todistaa, mistä se johtuu. Ulkona saa raitista ilmaa, ja luonnossa ihminen kokee yhteyttä ympäristöönsä ehkä paremmin, kuin tavan kaupunkimiljöössä.

Esimerkiksi kävely riittää ihan hyvin ulkoiluun, aina ei tosiaan tarvitse juosta, eikä juokseminen ole monelle terveydellisistään syistä mahdollista tai kannattavaa. Kävelyn ohella myös puutarhatyöt ovat mukavaa ulkoilua. Siinä myös ollaan vahvasti läsnä ja tekemisissä luonnon kanssa. Kevät on tietenkin puutarhafanien kulta-aikaa, koska silloin pääsee istuttamaan. Ja vaikka sinulla ei olisikaan omaa puutarhaa, niin esimerkiksi kaupungilta voi useimmissa tapauksissa vuokrata oman puutarhakaistan. Esimerkiksi monelle helsinkiläisellä tällainen on nykyisellään jo henkireikä kaupunkiasumiseen.

Ole valmiina kevääseen

Älä anna kevään yllättää sinua, vaan valmistaudu siihen. Siivoa asuntosi, pese ikkunasi ja vaihda naulakosta talvivaatteet ajoissa kevätvaatteisiin. Näin et tunne kevään tullessa sellaista stressiä, että se ja se ja se on vielä tekemättä. Kun koet, että olet hyvin mukana vallitsevassa vuodenajassa, niin osaat myös nauttia siitä enemmän.

Opettele uusia taitoja

Ihmisille tekee hyvää uusien taitojen hankkiminen. Onko sinulla jotain haaveita, joita et ole ”ennättänyt” ennen toteuttaa? Oletko esimerkiksi halunnut aloittaa tanssin harrastamisen, mutta siihen ei ole ollut oikeaa hetkeä? Tai oletko aina unelmoinut, että osaisit puhua espanjaa? Keväällä vain rohkeasti kursseille, niin saat uutta aktiviteettia, aivoille jumppaa ja samalla koko olemus virkistyy.

Kokeile nettikasinoita

Nettikasinot tarjoavat niin paljon jännitystä aivoille, että siinä murheet ja stressi unohtuvat välittömästi. Nettikasinoilla jännitystä luo paitsi pelit, myös niissä tarjolla olevat suuret voitot. Kuka tahansa täysikäinen voi aloittaa nettikasinoilla pelaamisen vaikka tänään, aiempaa kokemusta kasinopeleistä ei tarvita. Nykyisin pelit saa käyntiin heti kun haluaa, kasino ilman tilia toimii niin, että pelaaja vahvistaa henkilöllisyytensä omilla verkkopankkitunnuksillaan, eikä kömpelöä dokumenttien lähettämistä henkilöllisyytensä varmistamiseksi enää monella kasinolla vaadita. Nettikasinoilla voi pelata esimerkiksi kolikkopelejä, rulettia, blackjackiä, pokeria, bingoa, kenoa sekä veikata vedonlyöntikohteita.

Ruokavalio kuntoon

Monelle masennusta keväällä voi tuoda ylipaino ja ruokavalio. Moni suomalainenkin syö nykyisin monen tutkimuksen mukaan liikaa sokeria. Sokeri aiheuttaa hyvänolon tunnetta hetkellisesti, mutta pitkässä juoksussa vaikutus voikin olla päinvastainen. Kannattaisi mieluummin saada ruokavaliosta sellainen, joka palvelee sinua lyhyen tähtäimen sijaan pitkällä tähtäimellä. Kaikista herkuista ei tarvitse luopua, eikä kaikkien tarvitse olla mallin mitoissa. Mutta monelle helpotusta toisi liikojen sokerien vaihtaminen vaikka hedelmiin, veteen ja kasviksiin.

Hyvinvointi on kokonaisvaltaista

Vaikka laittaisit yhden asian kuntoon elämässäsi, se ei riitä, jos elämässäsi on jokin muu asia estämässä onnellisuutta. Kannattaa siis tarkkailla omaa hyvinvointia sekä kiinnittää ennen kaikkea huomiota niihin asioihin, jotka aiheuttavat huolia ja murheita. Osan huolista voi saman tien unohtaa ja osaan murheista kannattaa ryhtyä hakemaan ratkaisua välittömästi. Uusilla harrastuksilla voi aktivoida kroppaansa ja aivojaan. Nettikasinoilla pelaamien tuo elämään jännityksen tunnetta, mitä moni aikuinenkin kaipaa. Vinkkejä nettikasinoilla pelaamiseen voi lukea pkskierke.fi sivustolla. Tärkeintä on ottaa kevät vastaan avosylin, eikä paeta sitä sohvan nurkkaan.

Uncategorized,

Jännittävää ajanvietettä koti-iltoihin

Koronan vuoksi monet viettävät kotonaan enemmän aikaa kuin koskaan. Aika saattaakin neljän seinän sisällä käydä pitkäksi ja samat naamat voivat alkaa kyllästyttämään, ellei mielenkiintoista tekemistä ole tarjolla. Mitä kaikkea kotona voikaan nykyisin tehdä perheen jäsentensä kanssa tai yksin ollessaan? Netin ansiosta valikoima mielenkiintoiseen ajanvietteeseen kotona on kasvanut radikaalisti.

Elokuvia ja musiikkia

Netissä on tarjolla striimauspalveluita niin, musiikin kuin elokuvien ystäville. Sovellukset kuten Spotify ja Netflix toimivat myös puhelimessa, joten kaikilla niiden käyttäjillä ei tarvitse olla edes tietokonetta. Käyttäjän tarvitsee vain ladata sovellus puhelimeensa ja kirjautua palveluun sisään. Siihen menee ehkä 5 minuuttia. Tällaisiin sovelluksiin ja palveluihin on usein olemassa myös niin sanottu perhepaketti, jolloin palvelun ostaminen kerralla koko perheelle tulee halvemmaksi, kuin jokaisen perheenjäsenen ostaessa sen erillään. Valikoima niin musiikissa kuin elokuvissa on nykyisin eri palveluissa valtava. Voi sanoa, että kaikki elokuvat, TV-sarjat ja musiikki löytyy jo netistä.

Nettikasinot

Nettikasinoilla jahdataan parhaimmillaan jopa miljoonien eurojen voittoja, joten jännitys kasinoilla on aivan eri luokkaa, kuin monessa muussa ajanviettotavassa. Nykyiset nettikasinot ovat myös hyvin helppokäyttöisiä, joten vaikka sinulla ei olisi aiempaa kokemusta nettikasinosta, niin opit käyttämään niitä hetkessä. Uudet kasinot toimivat usein jopa niin, että sinun ei tarvitse rekisteröityä niille erikseen, riittää, että vahvistavat henkilöllisyytesi omilla verkkopankkitunnuksillasi. Tämä tapahtuu Trustly-palvelun kautta, aivan kuten monesta verkkokaupasta ostaminenkin.

Jos elokuvien katselu ja musiikin kuuntelu ovat sinulle liian passiivista puuhaa ja kaipaat ehkä enemmän jännitystäkin, niin nettikasinot voivat olla sinua varten. Nettikasinoilla on tarjolla kolikkopelejä, pöytäpelejä, korttipelejä, vedonlyöntiä ja muita rahapelejä. Esimerkiksi nettipokerin pelaaminen on jo pitkään ollut myös suomalaisten suosiossa. Kasinot myöntävät pelaajilleen usein suuret kasinobonukset, jolloin pelaaja pääsee pelaamaan ikään kuin kasinon piikkiin jopa ilmaiseksi.

Vanhat kunnon pöytäpelit

Kaikki eivät pidä ruudun tuijottamisesta ja mieluummin kokoontuvat vaikka pöydän ääreen muiden kanssa. Monet pitävätkin yhä vanhoista kunnon pöytäpeleistä. Pöytäpelien pelaamisessa onkin oma tunnelmansa ja ne ovat usein sosiaalisempi tapa viettää aikaa, kuin tietokoneella ja puhelimessa oleminen. Jatkuva ruudun tuijottaminen voi olla haitaksi myös silmillesi ja silmäsi voivat kuivua ja väsyä. Tämän vuoksi välillä pitäisikin aina pitää taukoa ruudun tuijottamisesta, eikä ruutua pitäisi myöskään tuijottaa liian pimeässä huoneessa.

Uusien taitojen hankkiminen

Hyvää ajanvietettä voi olla myös uusien taitojen opettelu. Voit esimerkiksi opetella soittamaan uutta instrumenttia, kuten kitaraa, pianoa tai viulua. Sanotaan, että soittotaidosta on hyötyä myös muussa elämässä. Voit myös esimerkiksi opetella puhumaan vierasta kieltä. Kielten opiskelu ei ole koskaan ollut niin helppoa, kuin nykyisin. Voit katsoa Youtubesta videoita, miten haluamaasi vierasta kieltä puhutaan, tai voit ladata puhelimeesi sovelluksia, joilla uuden kielen voi opetella nopeasti ja helposti.

Tärkeintä, että itse pitää

Tärkeintä ajanvieton kannalta on tietenkin, että siitä pitää itse. Piditpä sitten elokuvista, musiikista, kasinopeleistä, uusien taitojen opettelusta tai pöytäpeleistä, niin tärkeintä on, että viihdyt puuhan parissa ja saat siinä samalla ladattua akkujasi. Kenenkään ei pitäisi olla kotonaan tylsistyneenä ja vaipua alakuloon sen vuoksi, että ei ole mitään mielekästä tekemistä. Kannattaa myös tutustua omiin perheenjäseniin paremmin ja syvällisemmin, koska aina siihen ei ole mahdollisuutta. Mikään ei ole niin varmaa, kuin muutos. Ja omiin perheenjäseniin kannattaa tutustua hyvin silloin, kun siihen on vielä mahdollisuus. Viimeisenä vinkkinä voidaan antaa vielä lemmikkieläimen hankkiminen. Iloinen veitikka kotona piristää niin vanhempien kuin lasten mielialaa.

Uncategorized,

Valoa television taakse

Omassa elokuvien katseluun tarkoitetussa huoneessa – oli sitten kyseessä varsinainen elokuvahuone, olohuone tai makuuhuone – on mukavaa, jos valaistus on tunnelmallinen.

Useinhan tällaiseen huoneeseen ei tarvita valaistusta paljonkaan, sillä sen parempi yleensä, mitä pimeämmäksi huoneen saa. Täysin pilkkopimeän huoneen sijasta on kuitenkin järkevää miettiä jonkinlaista valaistusta huoneeseen.

Yövalo tunnelmavaloksi

Joskus saattaa, riippuen huoneen koosta, riittää jopa pelkkä yövalo. Yövalot ovat niitä pieniä valoja, jotka laitetaan suoraan pistorasiaan kiinni. Ne antavat yleensä lapsille mukavan valon yön ajaksi, jolloin se antaa turvaa eikä pimeää tarvitse pelätä. Samaan aikaan ne eivät kuitenkaan häiritse yöunia häikäisemällä silmiä millään tavalla.

Tällaiset valot voivat ollakin juuri sopivia pieneen huoneeseen, kuten esimerkiksi lapsen tai teini-ikäisen makuuhuoneeseen. Ne eivät häiritse elokuvan katselua eikä televisiosta näe heijastuksia, mutta samalla ne tuovat mukavan rauhallisen tunnelman huoneeseen. Tässä valossa voi olla mukava katsella vaikkapa Quentin Tarantinon Once Upon A Time in Hollywood -elokuvaa, jos ikää on riittävästi katselijalla.

Seinälle asetettavat valaisimet voivat olla myös hyviä elokuvahuoneessa, varsinkin jos niiden valo osoittaa seinää pitkin kattoa kohden. Tällöin valo pysyy niin sanotusti aisoissa, eikä häiritse elokuvan tunnelmaa tai aiheuta heijastuksia. Näissä valaisimissa ei tarvitse olla kovin voimakkaita polttimoita, sillä pienikin valo voi tuoda mukavan tunnelman elokuvahuoneeseen.

Taustavalo telkkariin LED-nauhoilla

Nykyään hyvin yleistä on asettaa valaistus television taakse niin, että se tuottaa eräänlaisen taustavalon TV:n kirkkaan näytön vastapainoksi. Samalla tällainen valo tuo mukavan tunnelman huoneeseen. TV:n taakse laitettava valo toteutetaan useimmiten LED-strippinauhalla. Tällaisessa nauhassa on useita pieniä LED-valoja ja nauhan voi asetella TV:n takaseinään kiinni mukana tulevalla tarralla.

Halvimpia LED-valonauhoja voi saada kaupoista kympin tai parin hintaan, joten kustannukseltaan tällainen valaistus on yksi halvimmista ja tyylikkäimmistä. Jos on kuitenkin kiire saada television taakse valoa, eivätkä kaupat ole sattumoisin auki, kannattaa vilkaista onko joululta jäänyt ikkunaan tai joulukuuseen asetettavia LED-valoja. Niitä hyödyntämällä voi saada samanlaisen efektin aikaan kuin varta vasten taustavaloksi tarkoitetuilla valonauhoilla. Tällainen viritelmä ei ole ehkä ulkoisesti kaikkein kaunein, mutta pimeässä huoneessa ajaa asiansa mainiosti!

Uncategorized,

Elintarvikkeiden ja juomien ostaminen netistä on yleistynyt viime vuosina

Nyt koronaviruskautena netistä tilaaminen on kasvanut entisestään ja todennäköisesti sen rohkaisemat kokemukset opettavat ihmiset tähän nykyaikaiseen ruokaostoksilla käymiseen.

Monille netistä tilaaminen tuo mieleen vain ulkomailta tilaamisen, mutta myös suomalaiset ruokakaupat ovat avanneet oman verkkokaupan elintarvikkeille ja jopa osalle super- ja hypermarkettien käyttötavaroista. Useimmiten vaihtoehtoina on tilata ruoat ja muut etukäteen noutoa varten. Tilaaja maksaa noutaessaan sovittuna aikavälinä kaupan noutopisteeltä, jolloin henkilökunta kantaa tai kuskaa ruokalaatikot tai muovipussit ulos.

Kuljetus kotiin asti

Marketeilla on käytössään myös kotiinkuljetus, jolloin netistä elintarvikkeiden tilaaminen toteutuu samalla tavalla kuin ulkomaan nettikaupoista tilatessa. Tosin ulkomailta tilatessa elintarvikkeet voidaan jättää yhtä hyvin myös Postin tai muiden palveluntarjoajien pakettipisteisiin, josta ne voidaan noutaa saadulla koodilla.

Ulkomailta elintarvikkeiden tilaamisessa kannattaa ottaa monia asioita huomioon. Näitä ovat vaikkapa elintarvikkeiden tuoreus – on aivan luonnollista, ettei ulkomailta voida tilata tuoreita kasviksia, lihaa, kalaa ja monia muita elintarvikkeita, jotka voivat mennä väärässä lämpötilassa nopeastikin pilalle.

Kuivaruoat säilyvät pitkään

Siksi nettikaupoissa onkin myynnissä lähinnä kuivaruokia, pitkään säilyviä kastikkeita ja muita elintarvikkeita, jotka säilyvät huoneenlämmösssä avattuna pitkiäkin aikoja. Katso esimerkiksi Netpris verkkokaupan valikoima. Tietenkin myös karkit ja suklaa ovat sellaisia elintarvikkeita, joita voidaan myydä netissä verkkokaupoissa. Vaikka toimitus kestäisi parikin viikkoa, tällaiset elintarvikkeet eivät mene pilalle tänä aikana, jos vain pakkaukset säilyvät ehjinä.

Eräs asia, mitä suomalaiset ovat tottuneet ostamaan netistä, on tietenkin alkoholi. Usein alkoholin hinta on huomattavasti halvempi kuin Suomessa ja valikoimakin on toisenlainen mitä kotimaan kaupoissa tai alkoholiliikkeessä. Pitkään on kuitenkin Suomessa väännetty peistä siitä, onko alkoholin tilaaminen ulkomailta laillista. Tätä nykyä se on.

Esimerkiksi Verohallinto kertoo sivuillaan näin: Kun tilaat ulkomailta alkoholia omaan käyttöön, verotukseen vaikuttaa muun muassa se mistä maasta tuotteet tulevat ja

vastaako tavaran kuljetuksesta myyjä vai ostaja. Jos verkkokauppa järjestää kuljetuksen, on kyseessä etämyynti, jolloin verkkokauppa vastaa myös veroista. Tällöin ei asiakkaan tarvitse niistä huolehtia.

Joka tapauksessa tehdessäsi hintavertailua kotimaisen kaupan ja nettikaupan välillä, muista aina laskea mukaan toimituskulut päälle.